喉のムズムズ、咳が止まらない…。その原因と対策を解説！
空気が乾燥する秋冬、喉がムズムズ・イガイガしたり、咳が止まらなくなったりすることはありませんか？
このような症状が、仕事や勉強、睡眠の妨げになっているという方もいるでしょう。
本記事では、喉の不快感や止まらない咳が起きる原因について解説するとともに、症状を抑えるための対処法をご紹介します。風邪やインフルエンザなどの感染症予防のためにも、こまめな手洗いや換気とあわせて、喉の乾燥対策を取り入れてみてくださいね。
医薬品登録販売者。大手ドラッグストアでの勤務を経験後、ウィルベースに入社。ドラッグストア等向けにOTC（市販薬）販売のコンサルティング、OTC、サプリメントに関する各種リサーチ、新しい販売・購入方法に関する研究開発を行っている。
喉のムズムズ・止まらない咳、その原因とは？
喉のムズムズやイガイガが気になったり、咳が止まらなかったりするのは、喉の粘膜に炎症が起きている可能性があります。
その原因は一つではなく、体質によるものや、季節や生活環境によるものまでさまざまです。
喉の不快な症状が気になるときは、以下のポイントに該当するものがないかチェックしてみましょう。
＜喉の不調を引き起こす原因＞
- アレルギー（食物・花粉・ダニ・ハウスダストなど）
- アトピー咳嗽（がいそう）
- 気管支喘息
- 咳喘息
- 風邪などの感染症（咽頭炎・喉頭炎・扁桃炎など）
- 後鼻漏
- その他の病気
- 病気以外の原因（寒さ・乾燥・タバコの煙など）
それぞれの原因について以下で詳しく解説していきますね。
アレルギー
人間の体には、有害なものや異物を排除しようとする働きが備わっています。しかし、過剰に働いてしまうとくしゃみや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー反応が表れます。喉のムズムズや咳も、アレルギーの症状の一つです。アレルゲン（アレルギーの原因）となるものには、食べ物や花粉、ダニ、ハウスダストなどがあります。
アトピー咳嗽（がいそう）
喉の違和感を伴う慢性的な咳を指します。アレルギーのある人に多く見られるのが特徴です。
就寝時・深夜から早朝・起床時に症状が起こりやすいため、喘息と混同されがちですが、特有の喘鳴（ゼーゼー、ヒューヒューという音）はありません。
気管支喘息
いわゆる喘息のことです。主な症状は激しい咳と特徴的な喘鳴です。喘鳴は、炎症によって狭くなった気道（空気の通り道）を、空気が無理に通ろうとするために起こります。
咳喘息
咳だけが長期間続くものをいいます。喘息の亜型とされますが、喘鳴はありません。喘息に用いられる気管支拡張薬が有効という点で、アトピー咳嗽と異なります。
なお、適切な治療をしないと、成人の場合、30～40％が気管支喘息（典型的喘息）に移行するとされています。
風邪などの感染症（咽頭炎・喉頭炎・扁桃炎など）
ウイルスや細菌が喉の粘膜や周囲の組織に感染・増殖すると炎症が起こり、痛みが発生します。くしゃみや鼻水、鼻づまり、頭痛や発熱を伴うことも多く、特に扁桃炎の場合、熱が高くなる傾向があります。
後鼻漏
粘りのある鼻水や多量の鼻水が喉に流れ込む症状です。喉の違和感や不快感、咳などにつながります。後鼻漏の主な原因は、風邪などの感染症やアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などです。
その他の病気
そのほか、喉のムズムズや咳が起こる病気として、胃食道逆流症や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などが挙げられます。
病気以外の原因
日常生活の中にも、喉のムズムズや止まらない咳につながる要因が潜んでいます。たとえば、寒さや乾燥、ほこり・ハウスダスト・タバコの煙・アルコールなどです。また、加齢やストレスによって自律神経が乱れると、唾液の分泌量が減少し、喉の粘膜が乾燥することもあります。
喉のムズムズや咳が止まらないとき、どうすればいい？
喉がムズムズ・イガイガして不快、咳が止まらなくてツライ…。そんなときに役立つ対処法をまとめました。
＜喉の不快感を軽減する対処法＞
- 喉を休ませる
- 喉を乾燥から守る
- 市販薬で様子を見る
それぞれの方法について以下で詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
対処法①喉を休ませる
●なるべく声を出さない
大声を出す、刺激物を食べる、喫煙、飲酒などは喉の症状の悪化につながることがあります。
どうしてもしゃべらなくてはならない場合を除いて、できるだけ声を出さないようにしましょう。大声を出したり、カラオケで歌ったりするのはもちろん、おしゃべりも最低限に留めます。
●辛いもの・熱いものを食べない
炎症を起こしている喉にとっては、日頃何気なく口にしているものでも刺激になりかねません。症状が治まるまで、辛いものやスパイスを使ったもの、熱いものは避ける方が良いでしょう。
●タバコ・お酒を避ける
喫煙や飲酒も喉の負担になります。健康のためにも、普段からなるべく控えるようにしましょう。
対処法②喉を乾燥から守る
乾燥は、喉がムズムズ・イガイガする原因の一つ。喉の水分が奪われると刺激に敏感になり、咳が誘発されやすくなります。
喉を乾燥から守る飲み物や食べ物、アイテムを活用しましょう。
●水・のど飴で喉を潤す
空気が乾燥しているときは、水を飲んだり、のど飴をなめたりして喉を潤しましょう。医薬品に分類されるのど飴には、喉の炎症や咳を抑える有効成分が配合されているものもあります。症状に合わせて使い分けるのがおすすめです。
●ハチミツで喉を潤す
粘度のあるハチミツは、炎症を起こして荒れた喉の粘膜を保護し、乾燥を防いでくれると言われています。
ただし、1歳未満の乳幼児にハチミツを与えるのは厳禁です。食中毒の一種である乳児ボツリヌス症を発症する恐れがあります。※参考：厚生労働省HP
●マスクを使う
喉の乾燥は喉の防御機能の低下にもつながります。細菌やウイルスに感染しやすくなるため、乾燥が気になるときはマスクを着用しましょう。
●加湿器を使う
近年では、冬だけでなく夏でも、エアコンの使用によって空気が乾燥しやすくなっています。室内の場合、適切な湿度は40～60％とされています。加湿器を活用して、湿度調整を行うようにしましょう。
●うがいをする
喉がムズムズするときや外出後は、うがいも有効です。ホコリや花粉、細菌、ウイルスといった異物を洗い流す効果も期待できます。
●空気清浄機を使う
室内の場合、空気中のハウスダストも喉のムズムズや咳の原因の一つです。空気清浄機で除去することで、症状の緩和につながります。また、加湿器の機能を兼ね備えているものなら、室内の湿度も調節できます。
対処法③市販薬で様子を見よう
症状が軽い場合は、市販薬でしばらく様子を見てもよいでしょう。薬の種類としては、以下のようなものがあります。
＜内服薬…体の中から症状を抑える＞
●【抗炎症薬】
期待できる効果：炎症や痛みを起こす物質の産生を抑制する
●【抗ヒスタミン薬】
期待できる効果：アレルギー症状を抑える
●【去痰薬】
期待できる効果：痰の切れをよくする、痰の粘り気を抑える
●【漢方薬】
期待できる効果：炎症を抑え、喉の痛みや咳を緩和する
＜外用薬…炎症に直接作用する＞
●【トローチ】
期待できる効果：喉の炎症や痛みを抑える
●【スプレー・うがい薬】
期待できる効果：殺菌作用、抗炎症作用など
市販薬は用法用量を守って服用することが大切です。また、持病がある方やすでに服用している薬がある方、数日間使用しても改善が見られないときは、担当医師や薬剤師などに相談してくださいね。
受診すべき診療科は症状によって異なりますが、迷った場合はまずかかりつけ医や一般内科に相談するとよいでしょう。
より詳しい情報はセルフケア・サイト「キュアベル」でチェック！
「喉がムズムズする・咳が止まらない時の対処法は？」
https://curebell.jp/articles/6373/
健やかな毎日のために。喉の不調を感じたら早めの対策を
喉のムズムズや止まらない咳を、「ちょっと喉の調子が悪いだけ」とそのままにしている人もいるでしょう。でも、喉の不調の背景には別の病気が隠れている可能性もあり、とくに持病のある方は症状が悪化することもあるため注意が必要です。
喉の不調が気になるときは、本記事で紹介した対処法を取り入れてみてください。不快感が長引く場合や、いつもと違う症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
