気になるシミ・色ムラは、ついつい食べ過ぎる白砂糖のせい⁉

シミ・色ムラが目立つ…。血糖値は大丈夫？ 

バナナの皮に出る黒い斑点を「シュガースポット」と呼ぶのをご存じですか？これは集まった糖分が酸化して黒くなったものです。フェイスマップの理論では、これと同じことが顔でも起こると考えられています。

つまり、肌表面にあらわれたシミ・色ムラ・色素沈着・ホクロ・肝斑などは、甘いものの摂り過ぎが原因の可能性があるのです。日頃から糖分の多いものを摂り過ぎている人が紫外線を浴びると、体は蓄積された過剰な糖分を排出しようとします。その結果、肌表面にトラブルがあらわれてしまうというわけです。

シミ・色ムラが目立ちやすいのは、こめかみ上部～鼻筋～目の下のエリア。フェイスマップで見ると膵臓の反射区に当たります。

膵臓は、血糖値を下げるインスリンを分泌する臓器ですが、甘いものを摂り過ぎるとインスリンの働きが低下し、高血糖状態が慢性化しやすい状態に。シミ・色ムラなどを引き起こす一因になってしまいます。ちなみに、妊娠・出産後に肝斑ができやすいのも、ホルモンの影響で高血糖状態になりやすいからとされています。

血糖値に影響を与えるのは、糖質だけではありません。牛脂やラードなどの動物性脂肪の多い食品の食べ過ぎにも注意が必要です。過剰な脂質を体内から排出するために、シミ・色ムラが出やすくなってしまうからです。

シミ・色ムラの原因には、血糖値の状態が深く関わっているのですね。

脂質と糖質を抑えて、代謝を高めよう！

シミ・色ムラなどの肌悩みを解消するポイントは、体内に蓄積された糖質・脂質をスムーズに排出し、肌の代謝を高めること。そのためには、スキンケアとともに、体の内側からのお手入れも欠かせません。

手軽に実践できる3つの方法を以下でご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

Point1｜血糖値をいたわるインナーケア

きちんとスキンケアをしているのに、シミや色ムラが気になる…。そんなときは日々の食事内容を見直しましょう。

毎日のように糖質や脂質の多い食事を食べていると、消化器に負担がかかり、シミ・色ムラの改善は難しい状態に。糖質・脂質を抑えた食生活に変えることで、美容にも健康にもうれしいインナーケアが期待できますよ。

＜美肌のための食生活の基本＞

• 糖質（特に精製された白砂糖）と動物性脂肪はできるだけ控えめに
• 白米よりも玄米や雑穀を食べる（未精製のものがおすすめ）
• 玉ねぎや大根をたっぷり食べる（砂糖の摂り過ぎを中和する野菜）

Point2｜白砂糖の摂りすぎによるシミには「抗糖化・美白」ケアを

フェイスマップでは、シミ・色ムラは過剰な糖質を排出しようとしている証。
スキンケア商品を選ぶ際は、美白成分の種類をチェックしましょう。

抗糖化と美白を同時に叶える成分としては「コウジ酸」「ビタミンC」「ユキノシタエキス」がおすすめですよ。

Point3｜ツボケア

シミや色ムラが出やすいエリアには、血流・代謝・排出につながるツボが集まっています。ツボ刺激は、シミ・色ムラの原因を流して、巡らせて、溜めない肌に整えるためのもの。心地よいと感じる強さで、呼吸を止めずにリラックスして行いましょう。

①迎香（げいこう）

小鼻の横でほうれい線の上に位置し、顔全体の巡りを促進。色素が滞留しにくい環境へ。

②巨髎（こりょう）

黒目中央の真下で頬骨の下縁。

血流と皮膚代謝を高めるツボ。

シミの気になる定着を防ぎます。

③顴髎（けんりょう）

目尻の真下で頬骨の下縁に位置し、紫外線ダメージが溜まりやすいエリアの回復を助けます。

④地倉（ちそう）

口角外側にあり、消化・排出系と連動。

内側の代謝リズムを整えます。

※ツボ刺激は、指で押したり、綿棒で肌に垂直に圧をかける方法でもOK。